Muchos maestros de la belleza y el deporte abogan por el ejercicio facial para fortalecer los músculos de las mejillas, los ojos y el cuello. Un estudio encontró que el ejercicio facial de 20 semanas al día puede reducir los signos de Envejecimiento.
Práctica de apretar la piel facial
Muchas personas han descubierto que el envejecimiento facial puede causar relajación y arrugas en la piel. Aunque la dieta, los hábitos para el cuidado de la piel y las cremas antiarrugas son importantes, el ejercicio facial o el yoga facial pueden proporcionar una forma fácil de apretar la piel y verse más jóvenes sin necesidad de costosos procedimientos de belleza o cirugía.
Con unos 43 músculos en la cara, cuando hacen ejercicio, pueden volverse más fuertes y apretados, reduciendo así la caída de la piel. Muchos de los beneficios del yoga facial, como apretar la piel y reducir las arrugas, también ayudan a aliviar la artritis temporomandibular, los ronquidos y el dolor en el cuello.
Ejercicios para apretar la piel del cuello
Aunque a menudo nos centramos en dar forma a un cuerpo culturista a través del ejercicio, el ejercicio facial y del cuello también puede ayudarnos a obtener una piel más compacta y joven. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos, mejorar la circulación sanguínea y acondicionar la piel. También pueden reducir la caída, especialmente alrededor del cuello y la barbilla.
Hay muchas razones para las arrugas en el cuello: gravedad, lesiones por sol, pérdida de elasticidad, fluctuaciones de peso, etc. Aunque ejercitar los músculos del cuello les permite mantenerse en forma, puede que no elimine el exceso de piel. Esto puede causar una situación conocida como "cuello de pavo", una apariencia de cuello caído, arrugado o arrugado que muchas personas sienten fea.
Práctica de apretón de la piel ocular
La piel delicada alrededor de los ojos es propensa a los primeros signos de Envejecimiento. Esto incluye hinchazón, ojeras y cejas con sombrero. Debido al uso de lentes de contacto o la eliminación de maquillaje, también es más sensible a la fricción, lo que puede causar líneas finas y caídas.
Roland recomienda este ejercicio de yoga facial para endurecer la piel del ojo y reducir las líneas de cola de pescado, hinchazón y ojeras: coloque la almohadilla del pulgar sobre el hueso ubicado en la esquina exterior del ojo (pulgar derecha en el lado derecho y pulgar izquierda en el lado izquierdo). Luego, sin mover la cabeza, levanta la cabeza y mueve los párpados.
Otro ejercicio muscular facial simple y eficaz permite ajustar los músculos de las mejillas y apretar la piel, es decir, apretar fuertemente los labios para formar una forma "o" con la Boca. Repita este ejercicio durante 8 - 10 segundos para apretar y levantar las mejillas. Esto hará que tus pómulos se vean más prominentes. Esto es especialmente eficaz para reducir los párpados inferiores caídos, las líneas de cola de pescado y las ojeras.
Ejercicios para endurecer la piel de las mejillas
Los ejercicios de yoga facial para el área de la mejilla pueden ayudar a apretar la piel y reducir los signos de Envejecimiento. El ejercicio de tirón de cejas ayuda a evitar que las cejas caídas aparezcan líneas de cola de pescado y fruncir el ceño, mientras que el ejercicio de relajación de la barbilla puede ejercitar y apretar los músculos alrededor del cuello y la barbilla para que se vean más claros.
Chupar las mejillas como hacer una cara de pez ayudará a mejorar la piel alrededor de la boca y crear pómulos más claros. Esto también funciona para una barbilla caída, dijo rolf.
